長続きのコツ

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長続きのコツは、何といっても満足感のある食事にすることです。野菜や低カロリー食品をたっぷり使って量を増やしたり、同じ食材でもスープやデザートを作るなど見た目の変化をつけて、心もお腹も満足できるよう工夫しましょう。また、おつき合いの飲み会などは、ダイエットを気にせず存分に楽しみましょう。その分、翌日の食事を控えたり、いつもよりちょっと運動量を増やすなどの調整をすればいいのです。ぜひ、毎日体重計に乗って、その記録をつけてみてください。体重の増減を目の当たりにすると、生活や食生活を見直すきっかけになり、それがダイエットにも良い効果をもたらします。家族や友人にも「ただ今、ダイエット中」と宣言して、明るく楽しくダイエットに取り組みましょう。わざわざ大げさなスポーツを始めなくても、階段の上り下りや、電車やバスの中では座らないなど、日々の動作を意識するだけで充分なのです。急激なダイエットは「リバウンド」という厄介な結果をもたらしかねません。しかも、お肌がカサカサに荒れたり、女性の大切な生理まで止まってしまうこともあります。このように体調を崩したり、ストレスがたまるようなダイエットでは、何の意味もありませんね。栄養バランスの良い食生活と、筋肉や骨は減らさず脂肪だけを減らす正しい運動で、美しく健康的に痩せることをめざしましょう。

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女として生まれて

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整形、女として生まれて綺麗に見られたいと思うのは当たり前。そして顔のどこかしら嫌いな箇所があるのもまた当たり前。いえ、顔だけでじゃ無くて体も美しく整形出来たらいいのにー！と思ってる女性も多いかも知れません。韓国では整形手術はポピュラーなんで「整形ロード」なるものまで存在するそうで、非常に抵抗なく整形する方が多いそうです。

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カードの支払いの落とし穴

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ネットショッピングに関わらず、カードでの支払いってつい使いすぎてしまう事って多くありませんか？現金は目に見えて減って行くので「もうあまり使ったらダメだわ！」と思うのですがカードでの支払いって引き落とし明細が月に一回来るだけなんで実感が少ないんですよねぇ。使う度に計算すればいいのに、ショッピングって楽しいんですよね・・・。カードでの支払いにはその使用額合計に十分注意しておかないと！と毎月反省しているように思います。

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